FMS Löpargrupp Avesta

FMS Löpargrupp Avesta arrangeras i samarbete med Diccfors konsult träning och behandling AB. Med vår grupp får du, oavsett träningsbakgrund och ambitionsnivå, möjlighet att utvecklas som löpare genom tekniktips och sparring från uppskattade ”coach Lalla”. Välj mellan vårt grundtränings-, formtoppningsprogram eller häng på båda delarna.

Samlingsplats och tidpunkt

Åsbo, tisdagar klockan 17:30 (Obs! Ny tidpunkt.)

Erbjudande

  • Ledarledda löppass med utbildad löpcoach.
  • 15 % rabatt på anmälningsavgiften till Bagheera Fjällmaraton Sälen 2017 (värde upp till 170 SEK).
  • Bagheera Fjällmaraton Sälens tube från Bagheera
  • Möjlighet att handla träningskläder ur Bagheera Fjällmaraton Sälens webshop med unika erbjudanden på träningskläder.

Kostnad

Hösten 2017 – 995 SEK

Anmälan

Anmälan FMS Löpargrupp Avesta

Datum, tid och upplägg

Vecka Datum Tid Innehåll
v. 1 17:30 Prova-på – trailteknik och kort intervall
v. 2 17:30 Myrintervaller
v. 3 17:30 Trailteknik och kort intervall
v. 4 17:30 Löpteknik och intervall i backe
v. 5 17:30 Löpteknik offtrail + löparstyrka
v. 6 17:30 Distanspass trail 60-70 min
v. 7 17:30 Intervall hårt underlag + löpskolning
v. 8 17:30 Löpskolning och snabbhet offtrail
v. 9 17:30 Löparstyrka och lång intervall trail
v. 10 17:30 Löpteknik backe + kort backintervall
v. 11 17:30 Distanspass trail 60-70 min
v. 12 17:30 Stafettintervall ”snabbhet” + löpskolning
v. 13 17:30 Löparstyrka och lång intervall trail
v. 14 17:30 Löpteknik backe + kort backintervall
v. 15 17:30 Distanspass trail 60-70 min
v. 16 17:30 Stafettintervall ”snabbhet” + löpskolning