Falun hösten 2017

Känn dig varmt välkommen att träna med oss i FMS Löpargrupp Falun under hösten 2017! Oavsett träningsbakgrund och ambitionsnivå kan du vara med på våra genomtänkta och organiserade löppass på onsdagskvällar klockan 18:30. Träningarna kommer att utgå från Skyttepaviljongen vid Lugnets skidstadion. Härifrån finns gott om parkering och fina löprundor i många olika riktningar.

Samlingsplats

Skyttepaviljongen Lugnets skidstadion

Erbjudande

  • 10 stycken ledarledda löppass med utbildade löpcoacher.
  • 10 % rabatt på anmälningsavgiften till Bagheera Fjällmaraton Sälen 2018 (värde 120 kr).
  • Möjlighet att handla träningskläder från Bagheera till kraftigt reducerade priser FMS Löpargruppers webshop.

Kostnad

750 SEK

Anmälan

Anmälan till FMS Löpargrupp öppnar i god tid innan start

Exempel på upplägg

Vecka Datum Tid Innehåll
v. 1 18:30 Prova-på – trailteknik och kort intervall
v. 2 18:30 Löpteknik och intervall i backe
v. 3 18:30 Löpteknik offtrail + löparstyrka
v. 4 18:30 Distanspass trail 60-70 min
v. 5 18:30 Intervall hårt underlag + löpskolning
v. 6 18:30 Löpskolning och snabbhet offtrail
v. 7 18:30 Löparstyrka och lång intervall trail
v. 8 18:30 Löpteknik backe + kort backintervall
v. 9 18:30 Distanspass trail 60-70 min
v. 10 18:30 Stafettintervall ”snabbhet” + löpskolning