Öland hösten 2017

Känn dig varmt välkommen att träna med oss i FMS Löpargrupp Öland under hösten 2017! Oavsett träningsbakgrund och ambitionsnivå kan du vara med på våra genomtänkta och organiserade löppass på måndagskvällar klockan 18:00-19:00. Träningspassen kommer huvudsakligen att utgå från Natural training vid Törnbottenvägen 34 i Algutsrum, men vid vissa tillfällen kommer vi att transportera oss med bil för att hitta backar och ny terräng.

Samlingsplats

Törnbottenvägen 34 i Algutsrum på Öland

Erbjudande

  • 2+10 stycken ledarledda löppass med utbildade löpcoacher.
  • 10 % rabatt på anmälningsavgiften till Bagheera Fjällmaraton Sälen 2017 (värde 130 kr).
  • Bagheera Fjällmaraton Sälens tube.

Kostnad

750 SEK

Anmälan

Anmälan till FMS Löpargrupp öppnar i god tid innan

Exempel på upplägg

Vecka Datum Tid Innehåll
v. 1 18:00 Prova-på – trailteknik och kort intervall
v. 2 18:00 Prova-på – Löpteknik och långa trailintervaller
v. 3 18:00 Löpstyrka – löpning offtrail
v. 4 18:00 Distanspass trail
v. 5 18:00 Löpteknik backe – backintervall
v. 6 18:00 Löpskolning – intervall hårt underlag – OBS! Lördag denna vecka!
v. 7 18:00 Löpstyrka – trailteknik
v. 8 18:00 Distanspass trail – myrlöpning – OBS! Tisdag denna vecka!
v. 9 18:00 Löpskolning – långa backintervaller
v. 10 18:00 Löpstyrka – stafettintervaller
v. 11 18:00 Löpteknik och trailintervaller
v. 12 18:00 Distanspass trail

Löpcoach

Malin Fredriksson har sprungit och tävlat sedan barnsben, både i löpning och orientering. Malin är utbildad löpcoach, personlig tränare och STAC grundtränare och leder varje veckan flertalet gruppträningar inom både löpning, styrketräning och barngrupper. Hon har personbästa på milen på 41 minuter och gillar att utmanas av långa tuffa lopp. I april sprang hon en ultra i skåne på 47 km och med 1150 höjdmeter med tiden 4:40.

Malin_F_Öland