1. Skapa ditt varför!
Det är lätt att sätta ett nyårslöfte som är tydligt, men det är lika lätt att glömma varför det var så viktigt för dig. Påminn dig därför under resans gång om varför du gör detta! Vad kommer nyårslöftet att ge dig? Hur får det dig att känna? Vem är du som person när du uppnått det?

2. Skynda långsamt!
Det kan vara lockande att gå all in från start för att nå snabba resultat, MEN i längden leder det ofta till motsatsen. Skaderisken ökar eller så blir du sjuk, vilket gör att du inte kan följa din plan – och när motivationen dalar blir inget gjort.

3. Planera och skapa rutiner som fungerar i din vardag!
Det kan vara så enkelt som att packa träningsväskan direkt efter ditt senaste pass, eller att skriva in träningstiden i kalendern så den inte prioriteras bort. Små rutiner gör stor skillnad!

4. Följ ett program – men var flexibel när livet kommer emellan!
Om något går snett en dag och inget blir som planerat betyder det inte att allt är förstört. Så länge du hittar tillbaka till rutinen kommer resultaten fortsätta att komma. Att missa ett pass här och där är en del av resan!

5. Gör det tillsammans!
Kanske har någon i din närhet samma nyårslöfte? Peppa varandra genom att ses och göra aktiviteter ihop! Om träningen känns svår att prioritera ensam blir det enklare om du har en vän som väntar på dig.

Kom ihåg – vägen till ditt mål är sällan spikrak, men två steg fram och ett tillbaka är fortfarande ett steg i rätt riktning!

Föreställ dig två vägar mot ditt mål:
Den ena är motorvägen där du kör non-stop och missar allt längs vägen. Den andra är en vacker landsväg med mysiga stopp och fantastiska vyer – en upplevelse för livet, även om det tar lite längre tid. Vilken väljer du helst?

Jag gissar att du inte vill missa landsvägen – att få LEVA och kanske dela upplevelsen med medpassagerare. Eller har jag fel?

Se din resa mot målet på samma sätt. Det är okej om livet ibland kommer emellan, både på gott och ont. Låt vägen dit bli en njutbar upplevelse!