När ska du börja löpträna inför Fjällmaraton Sälen by EQPE?
Att veta när och hur man ska börja träna kan vara svårt, men här får du en enkel guide som hjälper dig att planera inför din stora utmaning!

För ett lopp i fjällen är det viktigt att träna i liknande miljöer. Satsa på trailpass med backar – höjdmetrarna är oundvikliga oavsett vilken distans du väljer. Träning i rätt terräng är nyckeln till framgång, och kom ihåg: du blir bra på det du tränar på!

Regelbunden träning är avgörande. Sikta på att köra både löpning och styrketräning varje vecka. Med tre pass per vecka kommer du långt, så länge du börjar i god tid inför loppet. Planera din träning så att kroppen får tid att vänja sig vid belastningen.

Kom ihåg att träningsupplägget är individuellt och bör anpassas efter din kropp och dina förutsättningar. Behöver du personlig hjälp? Då kan coach MarathonEmma stötta dig med sin erfarna onlinecoaching och hjälpa dig att nå dina mål.