Mellandagarna är en tid då mycket får landa. Året som gått, allt vi burit på – och allt vi kanske fortfarande försöker uppnå. Just därför kan det vara skönt att låta löpningen bli något helt annat än ett träningspass att bara ”beta av”. Den kan få bli en plats. Ett andrum. Ett sätt att hitta tillbaka till sig själv. Oavsett om du springer ofta, sällan eller står i startgroparna, finns det något värdefullt i att låta löpningen få en annan ton så här års.
Låt den vara en stund för dig. En chans att känna glädje i det lilla. Ett sätt att andas när mycket annat tar energi.
Löpning behöver inte gå från A till B på snabbast tid
Det är lätt att fastna i tanken att löpning ska handla om tider, tempo och prestation. Men när temperaturen sjunker och kalendern har varit full av måsten, får löpningen gärna vara motsatsen. Den kan få vara långsam. Mjuk. Nyfiken.
En stund där stegen får ta den plats de tar – inget mer, inget mindre.
En av de största missuppfattningarna om löpning är att man bara behöver… springa. Men kroppen byggs också i vilan. Orken formas i återhämtningen. Styrkan skapas i de andra passen du gör mellan löprundorna, inte bara i själva löpningen.
Men för att kunna bli en bra löpare handlar det lika mycket om att:
Det är när allt detta får samsas som löpningen blir rolig, enkel och något du faktiskt längtar efter.
När kroppen säger ”inte idag”
Vissa dagar är löparglädjen långt borta. Att ta på sig skorna mitt i årets kallaste och mest intensiva period är inte alltid självklart. Kylan biter, mörkret ligger kvar och motivationen känns tunn. Då kan något så enkelt som att byta ut löprundan mot en guidad, avslappnande meditation vara helt rätt val.
En meditation är inte ett avsteg från träningen – det är ett steg mot att bli en starkare, lugnare och mer balanserad löpare. Den hjälper dig att lyssna inåt, landa och skapa det mentala utrymme som gör att löpningen kan kännas naturlig igen.
Ta ett par djupa andetag och testa Weekly Revolts utmaning Lugnet. En guidad avslappning som hjälper dig att släppa taget om alla måsten och landa i nuet.
Klicka på länken nedan och ange koden YLJCKB i bakdörren längst ner på din profil i WR-appen.
